苗苗，出生于1988年11月29日，毕业于北京舞蹈学院，中国内地女演员。

2007年，凭借主演都市情感电视剧《谁在说谎》正式进入演艺圈。2008年，参演谍战电视剧《身份的证明》。2009年，参演张继钢执导的山西说唱剧《解放》。 2013年，参演由总政歌舞团编排的红色舞台剧《铁道游击队》。2016年2月，参演古装爱情电视剧《特工皇妃楚乔传》。

2017年12月，主演由冯小刚执导的青春文艺电影《芳华》，并凭借该片获得第25届北京大学生电影节最佳新人奖等奖项；同年，搭档窦骁主演电视剧《爱上你治愈我》。2018年，搭档郭富城主演电影《六月的秘密》。6月，苗苗担任2018年世界海洋日暨全国海洋宣传日“海洋公益大使”；9月，苗苗获得第六届“十大华语电影”年度新人。

2019年，苗苗搭档王俊凯主演电影《749局》，担当女主角。同年主演电视剧《我是余欢水》。2019年11月，苗苗主演贾樟柯监制电影《不止不休》。

苗苗六岁开始学舞蹈，1999年进入北京舞蹈学院附属中学中国舞专业学习舞蹈，2005年考入北京舞蹈学院古典舞专业。

2007年，参演都市情感电视剧《谁在说谎》正式以演员身份出道，在剧中饰演年轻漂亮的易楚楚。

2008年，参演毛卫宁执导的谍战电视剧《身份的证明》，饰演勇于参军的瞿思。

2009年，毕业后的苗苗被总政歌舞团选拔成为舞蹈演员；同年，参演作为中宣部、文化部“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”重要剧目之一的山西说唱舞台剧《解放》，在说唱舞台剧中饰演女主角小小，并多次到各地大剧院进行巡演。

2013年，参加由总政歌舞团的红色舞台剧《铁道游击队》，饰演游击队员彭亮的妹妹梅妮；同年，在总政歌舞团建团60周年的特别剧目《燃烧的舞步》中表演舞台剧《送军鞋》。

2015年，搭档王志文、徐帆合作参演都市情感剧电视剧《一树桃花开》，饰演活泼可爱的陶蕊。

2016年2月，参演古装玄幻电视剧《幻城》的番外网络剧《幻城凡世》，剧中饰演青春活力的明乐；同年，在古装爱情电视剧《特工皇妃楚乔传》中饰演女主角楚乔的左膀右臂，谍者小七。

2017年1月，苗苗在冯小刚执导、严歌苓编剧的青春文艺电影《芳华》中饰演女主角文工团团员何小萍，搭档黄轩演绎一段青春往事，并凭借该片获得第25届北京大学生电影节最佳新人奖等奖项；6月，出演叶京执导的年代青春爱情片《与青春有关的日子》；同年，搭档窦骁主演都市心理健康题材剧《爱上你治愈我》；11月，与于朦胧合作领衔主演青春热血竞技剧《青春抛物线》；12月，主演都市情感剧《爱情变变变》。

2018年，搭档郭富城主演剧情电影《六月的秘密》，她在片中饰演与父亲Polo在唐人街相依为命的天才大提琴手June。

2019年4月，搭档窦骁主演都市心理疗愈剧《爱上你治愈我》开播，在剧中饰演心理科医生孙树；6月，苗苗搭档王俊凯主演动作冒险电影《749局》；8月，苗苗搭档郭京飞主演都市剧《我是余欢水》；8月23日，苗苗搭档冯绍峰，黄明昊担当大型文化体验节目《遇见天坛》常驻嘉宾；11月，出演励志电影《不止不休》，饰演女主角小竹；11月27日，与于朦胧领衔主演热血竞技偶像剧《青春抛物线》播出，在剧中饰演出身排球世家，性格坚韧乐观的天赋少女易安乐。

毕业于北京舞蹈学院的苗苗古典气质浓厚，她清新甜美的形象令观众眼前一亮，洋溢着真切的气息（腾讯网、大众网评）。

苗苗在舞台剧《铁道游击队》中通过她的舞蹈功底和精湛舞技表演，在爱情升华的双人舞和个人独舞等片段都独具特色，使得剧情更加震撼（搜狐网评）。

在舞台剧《解放》中，苗苗与搭档在全剧高潮部分奉献出一段极富感情张力、缠绵悱恻含情脉脉的双人舞，苗苗与搭档的舞蹈也一再挑战“高难系数”，达到了耳目一新的艺术效果，让观众真切感受到一种喷薄而出的生命张力（新浪网评）。

苗苗在冯小刚导演电影《芳华》中饰演女主角何小萍，新鲜面孔带着满满的青春气息，笑颜甜美，充满活力，令人期待。